Lectura 3:
LA FRECUENCIA CARDIACA (PULSACIONES)
Definición:Es el número de latidos que produce el corazón en un minuto.
Las pulsaciones pueden tomarse con cualquier dedo menos con el pulgar.
Para calcular las pulsaciones por minuto podemos hacerlo de distintas maneras:
Contar durante seis segundos y multiplicar por 10.
-Contar durante quince segundos y multiplicar por 4.
-Contar durante treinta segundos y multiplicar por2.
A TENER EN CUENTA:
-La frecuencia cardiaca no es un valor constante.
-Aumenta durante el ejercicio físico y disminuye con el repodo.
-Es mayor en las personas sedentarias que en las deportistas.
-A mayor intensidad del ejercicio mayor número de pulsaciones.
-Después de un ejercicio aquellas personas con una frecuencia cardiaca menor son los que están en mejor forma
Estoy de acuerdo en esta lectura está bien que todo el mundo sepa contarse sus propias pulsaciones después de hacer ejercicio físico.
ResponderEliminar